EMS (elektrisk muskel stimulation) er en yderst effektiv, intens og tidsbesparende træningsform på kun 20 minutter, svarende til 90 minutters HIIT, eller ca. 3 timers traditionel træning ifølge hundredvis af forskellige videnskabelige studier.

Under EMS træning placeres elektroder på kroppen, og elektriske impulser sendes gennem musklerne, hvilket efterligner naturlige nerveimpulser. Dette resulterer i sammentrækninger af musklerne, hvilket bidrager til træningen.

Ja, EMS er generelt sikker at bruge, når den udføres korrekt under vejledning af en certificeret instruktør. Der er dog visse sygdomme og komplikationer, der gør man enten ikke må modtage elektriske impulser eller først skal konsulteres af en læge.

Generelt anbefaler vi altid 2 EMS træning om ugen. Men frekvensen af EMS afhænger af individuelle mål, ens fysiske tilstand eller hvis der suppleres til andre træningsformer, derfor kan EMS trænes 1-3 gange om ugen. Der skal gå 48 timer imellem hver træning.

EMS omfavner alle. Vi udfører altid personlig træning så vi kan tilpasse det ud fra jeres individuelle behov, fysiske niveauer og personlige mål.

Der er dog visse sygdomme og komplikationer, der gør man enten ikke må modtage elektriske impulser eller først skal konsulteres af en læge.

20 minutters EMS træning svare til 90 minutters HIIT (højintensiv intervaltræning) og er en kombination af styrketræning og konditions træning. Så ja EMS kan sagtens erstatte traditionel træning.

Absolut! Ved at stimulere musklerne, øge intensiteten og træne interval sætter vi vores forbrænding helt i top og efterforbrændingen endnu højere! Kost og ernæring spiller dog en vigtig rolle ift. de generelle mål man måtte have for sin træning.

Vi anbefaler generelt at træne EMS 2 gange om ugen for at se resultater. De fleste mærker/ser allerede noget efter 2-5 gange. Konsistent er nøglen! Dvs. fast 2 gange om ugen over en periode. Restitutions tid er vigtigt for de gode resultater! så husk at give din krop tid til at hvile.

Med EMS træning bygger vi en hel masse muskler og muskelmasse vejer mere end fedt, så pas på med kun at følge vægten. Vi anbefaler at man tager før/efterbilleder og bruge målebånd, det nemlig en super god måde at følge sine fremskridt og klart der de store resultater vil ligge!

Ja, i den grad! EMS har været i fysioterapien i over 60 år, som genoptræning med rigtig gode resultater.

Ja det må man gerne.

Nej, under graviditet må man desværre ikke træne EMS. Først når man har født og været til 8 ugers undersøgelse, må man starte.

Vores dragter er meget justerbare. Vi har dragter helt ned til XXS og op til L som kan passe +120 kg.

Hos EMS Denmark har vi to måtter og træner max 2 ad gangen. Maskinen indstilles individuelt, så hver klient har sin egen profil og er derfor ikke afhængig af den andens niveau.

Når du booker din prøvetræning, ønsker vi den fulde fokus på jer, for at give den bedste oplevelse. Vi skal indstille jeres profil og snakke om jeres mål og ønsker. Så kommer man alene skal du booke begge tider og er i to sammen booker i begge den samme tid.

Ja hos EMS Denmark tilbyder vi firmaaftaler både i studiet og på arbejdspladser. For yderlige information kan der sendes en mail til ems.denmark@hotmail.com og så vender vi tilbage.